Полезная информация
Главная » Статьи » Здоровая жизнь

Здоров ли Ваш позвоночник?

1. Прощупайте свой позвоночник. Эта процедура:

  • болезненна 2
  • слегка болезненна 1
  • безболезненна 0

2. Прощупайте свои надплечные мышцы. Мышцы

  • напряженны 2
  • слегка напряжены 1
  • мягкие 0

3. Из положения стоя попробуйте достать кончиками пальцев рук пола. Упражнение выполняется

  • легко 0
  • с трудом 2
  • при выполнении возникает боль в позвоночнике 3

4. В положении сидя на полу, попробуйте достать лбом коленей. При этом возникает

  • натяжение в подколенных областях 1
  • боль в спине 3
  • нет неприятных ощущений 0

5. Сцепите руки за спиной (одна рука через плечо, вторая снизу).

  • не достал 2
  • руки касаются пальцами 1
  • руки сцепляются 0

6. Лежа на спине, согните ноги под прямым углом в коленных и тазобедренных суставах, не прижимая, их друг к другу. Постарайтесь удержать, как можно дольше.

  • удерживаю как угодно долго 0
  • устают обе ноги 1
  • устает одна нога 3
  • боль в пояснице 2

7. Попробуйте взять в рот суставы согнутых пальцев кисти.

  • помещается менее двух пальцев 3
  • только два пальца 2
  • три пальца и больше 0

8. Достаньте подбородком надплечья (не поднимая плеч).

  • не достаю 3
  • достаю, но движение болезненно 2
  • достаю легко 0

 

0-3 Ваш позвоночник здоров и нуждается только в профилактических мероприятиях: ежедневная гимнастика, сбалансированное питание, поддержание эмоционального комфорта.

3-15 Патологические изменения в позвоночнике тревожны. Вам необходимо пройти лечебно - восстановительный курс.

Более 15 баллов. Ваш позвоночник в критическом состоянии. Необходимо срочно пройти курс лечения.


Источник:http://medinfa.ru


Категория: Здоровая жизнь | Добавил: Дл-Мед (20.12.2012)
Просмотров: 1404 | Рейтинг: 0.0/0
Создание сайта - Веб-студия "К-Дизайн"
Медицинский центр "ДЛ-Мед" © 2010-2018