Полезная информация
Главная » Статьи » Здоровая жизнь

Как дольше оставаться молодым и красивым?
Каждый человек хочет быть здоровым, выглядеть красиво и молодо. И все актуальнее становится это желание с течением времени. Чем старше мы, тем желание больше. Прежде всего, нужно уяснить для себя, что наша красота и молодость зависят от нашего здоровья. А для поддержания здоровья, прежде всего, необходимо движение. Ведь не зря говорят: «Движение - это жизнь».И совсем не имеет значения, какое будет движение - обычная прогулка или занятие спортом.

Также необходимо и уметь расслабляться, отдыхать. Это может быть просто дыхательная гимнастика, чтение или занятие йогой. Также просто недопустимы плохое настроение или, что еще хуже, депрессия. С ними надо тщательно бороться, потому что зачастую они и становятся основной преградой на пути к самосовершенствованию.

Недостаток сна также может стать одной из причин плохого самочувствия, что приводит к нездоровому внешнему виду. Нормальный сон способствует отдыху не только тела, но и души и мозга. Он помогает бороться с негативными эмоциями и неприятными воспоминаниями, которые пагубно влияют на нашу красоту. Следовательно, здоровый, ежедневный сон - первый шаг на пути к сохранению здоровья, молодости и красоты.

Не менее важным является для организма достаточное количество свежего воздуха. Необходимо чаще выбираться на улицу, в парки, а еще лучше - выезжать за город. Ведь недостаток свежего воздуха пагубно действует на общую работу организма. Нельзя забывать и о личной гигиене. Поддерживать чистоту тела надо не только внешне, но и изнутри. Очищение организма от шлаков даст возможность не только хорошо себя чувствовать, но и выглядеть красиво.

Необходимо вести контроль над весом и не употреблять жирную пищу. Ведь это, прежде всего, вопрос здоровья, а не красоты. Тем, чей вес уже превышает норму, необходимо помнить, что старания похудеть, как можно быстрее, заставляют организм компенсировать вес, что приводит к отложению новых жиров. Колебания веса в 2-3 килограмма считаются нормальными. Не надо превращать свою жизнь в вечную борьбу с весом, надо попытаться найти подходящую для вас систему питания, которая поможет поддерживать ваш вес в норме.

Употребление достаточного количества жидкости становится залогом упругости вашей кожи. Это происходит из-за того, что при попадании воды в волокна коллагена, они раздуваются и, как бы, давят на кожу с внутренней стороны, что и делает ее более упругой, гладкой и молодой. Ежедневно нужно употреблять не меньше двух литров жидкости, которая, конечно, должна быть качественной. Полезной считается вода из естественных минеральных источников. При отсутствии такой воды можно пользоваться талой водой, которая, кстати, очень полезна.

Источник:http://medinfa.ru
Категория: Здоровая жизнь | Добавил: Дл-Мед (20.12.2012)
Просмотров: 932 | Рейтинг: 0.0/0
Создание сайта - Веб-студия "К-Дизайн"
Медицинский центр "ДЛ-Мед" © 2010-2018